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    彭日生 苗栗
    ID 246404
    286 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    彭日生
    15.5 km | 01:25:24 | 05:30/km
    日期: 2017-01-30 06:17 - 總爬升: 245 m - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
    Pace: 05'20" / 05'14" / 05'25" / 05'32" / 05'34" / 05'41" / 06'32" / 05'31" / 05'19" / 05'21" / 05'21" / 05'28" / 05'27" / 05'39" / 05'06" / 05'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'33")
    		05'13" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'25"  (15'58")
    		05'25" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'30")
    		05'31" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'04")
    		05'33" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (32'45")
    		05'41" (+00'36")1000 / 6000
    7
    06'31"  (39'17")
    		06'31" (+01'26")1000 / 7000
    8
    05'31"  (44'48")
    		05'31" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'18"  (50'07")
    		05'18" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'21"  (55'29")
    		05'21" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'20"  (01:00'49")
    		05'20" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:06'18")
    		05'28" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:11'44")
    		05'26" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:17'23")
    		05'38" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:22'29")
    		05'05"1000 / 15000
    16
    02'54"  (01:25'23")
    		05'49" (+00'44")500 / 15500
    苗栗
    彭日生
    · 留言
    苗栗
    彭日生
    · 留言

    這幾天的大魚大肉，增加了身體的負擔，大年初三趕快來活動一下。
    祝福大家新年快樂，運動愉快^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.48 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Vicky, 黃永忠 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    婉瑜💖 生哥∼早安∼新年快樂^^
    2017-01-30 09:54 ·
     2 個人推
    美美 日生:早安，謝謝一早你的金口祝福，也祝福你天天平安.健康＆幸福喔！初三跑步大愉快~
    2017-01-30 10:12 ·
     2 個人推
    阿斌 生哥，新春愉快，運動開心！
    2017-01-30 10:35 ·
     1 個人推
    張秀雲 午安 運動愉快
    新年快樂
    2017-01-30 12:21 ·
     1 個人推
    魏木榮 日生：您用高強度運動，來消化大魚大肉，很健康喔！祝 新年快樂。
    2017-01-30 17:17 ·
     1 個人推
    大羅 Happy training,新年第一名！
    2017-01-30 17:23 ·
     1 個人推
    Liu Za 生哥，新年快樂，運動愉快~
    2017-01-30 20:00 ·
     1 個人推
    1968 日生兄晚安，我最近也吃太多了
    2017-01-30 20:40 ·
     1 個人推
    Ariel Hsu 生哥 後來就爆了!
    太弱...哈哈…
    2017-01-30 22:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'14"00:10'34"
    305'25"00:15'59"
    405'32"00:21'31"
    505'34"00:27'05"
    605'41"00:32'46"
    706'32"00:39'18"
    805'31"00:44'49"
    905'19"00:50'08"
    1005'21"00:55'29"
    1105'21"01:00'50"
    1205'28"01:06'18"
    1305'27"01:11'45"
    1405'39"01:17'24"
    1505'06"01:22'30"
    15.505'47"01:25'24"

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