黃智宏 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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19.0 km | 01:32:01 | 04:51/km

日期: 2017-01-26 15:34 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 05'26" / 04'27" / 04'38" / 04'48" / 04'30" / 04'51" / 04'39" / 04'54" / 04'52" / 04'33" / 04'37" / 04'32" / 05'13" / 04'38" / 05'15" / 04'52" / 04'41" / 05'32" / 05'18" /

基本訓練
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年前最後一跑長距離！

1月累積里程 : 195.25 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

楊宗杰, 和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 新年快樂

2017-01-26 23:00 ·

1 個人推

Kaden Wang 新年快樂喔

2017-01-27 10:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'27"	00:09'53"
3	04'38"	00:14'31"
4	04'48"	00:19'19"
5	04'30"	00:23'49"
6	04'51"	00:28'40"
7	04'39"	00:33'19"
8	04'54"	00:38'13"
9	04'52"	00:43'05"
10	04'33"	00:47'38"
11	04'37"	00:52'15"
12	04'32"	00:56'47"
13	05'13"	01:02'00"
14	04'38"	01:06'38"
15	05'15"	01:11'53"
16	04'52"	01:16'45"
17	04'41"	01:21'26"
18	05'32"	01:26'58"
19.0	05'18"	01:32'04"

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