小吳 wucm 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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21.3 km | 01:43:12 | 04:50/km

日期: 2017-01-22 08:01 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 05'50" / 04'50" / 05'52" / 04'34" / 04'38" / 04'35" / 04'36" / 04'49" / 04'42" / 04'44" / 04'52" / 04'42" / 04'31" / 04'56" / 04'38" / 04'32" / 04'40" / 04'37" / 04'58" / 04'42" / 04'22" / 07'55" /

桃園

小吳 wucm

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桃園

小吳 wucm

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基本訓練
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團練

1月累積里程 : 216.01 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

成龍成龍, David(大尾) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'50"	00:10'40"
3	05'52"	00:16'32"
4	04'34"	00:21'06"
5	04'38"	00:25'44"
6	04'35"	00:30'19"
7	04'36"	00:34'55"
8	04'49"	00:39'44"
9	04'42"	00:44'26"
10	04'44"	00:49'10"
11	04'52"	00:54'02"
12	04'42"	00:58'44"
13	04'31"	01:03'15"
14	04'56"	01:08'11"
15	04'38"	01:12'49"
16	04'32"	01:17'21"
17	04'40"	01:22'01"
18	04'37"	01:26'38"
19	04'58"	01:31'36"
20	04'42"	01:36'18"
21	04'22"	01:40'40"
21.3	07'57"	01:43'12"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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