曹繼仁 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

曹繼仁台南
ID 20623

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5.2 km | 00:30:21 | 05:48/km

日期: 2013-10-12 16:44 - 地點: 自家附近公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'53" / 05'48" / 05'41" / 05'46" / 05'44" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'51" (+00'13")

1010 / 1010

2

05'50"

(11'45")

05'48" (+00'10")

1003 / 2013

3

05'37"

(17'22")

05'38"

994 / 3007

4

05'51"

(23'13")

05'47" (+00'09")

1008 / 4016

5

05'51"

(29'04")

05'44" (+00'06")

1020 / 5036

6

01'17"

(30'21")

05'46" (+00'08")

222 / 5259

小跑一下...

10月累積里程 : 75.72 km

XT 上傳 | 11 years ago

籃振平, sunway 和其他 11 人說推

·

林義峰教練偷練啊~ 明天自強團練加油囉...跑山路我沒辦法

2013-10-12 17:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'41"	00:17'22"
4	05'46"	00:23'08"
5	05'44"	00:28'52"
5.2	06'42"	00:30'21"

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