葉文凱 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
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21.3 km | 01:42:33 | 04:48/km

日期: 2017-01-15 06:38 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 04'57" / 05'04" / 05'06" / 04'55" / 04'46" / 04'34" / 04'47" / 04'53" / 04'47" / 04'52" / 04'50" / 04'41" / 04'40" / 04'34" / 05'00" / 04'50" / 04'40" / 04'33" / 04'41" / 05'06" / 04'45" / 04'56" /

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基本訓練

1月累積里程 : 244.20 km

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觀看另 1 則留言

Wilson 配速真快，讚。

2017-01-15 19:36 ·

1 個人推

葉文凱晚安！謝謝。

2017-01-15 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'04"	00:10'01"
3	05'06"	00:15'07"
4	04'55"	00:20'02"
5	04'46"	00:24'48"
6	04'34"	00:29'22"
7	04'47"	00:34'09"
8	04'53"	00:39'02"
9	04'47"	00:43'49"
10	04'52"	00:48'41"
11	04'50"	00:53'31"
12	04'41"	00:58'12"
13	04'40"	01:02'52"
14	04'34"	01:07'26"
15	05'00"	01:12'26"
16	04'50"	01:17'16"
17	04'40"	01:21'56"
18	04'33"	01:26'29"
19	04'41"	01:31'10"
20	05'06"	01:36'16"
21	04'45"	01:41'01"
21.3	04'54"	01:42'33"

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