葉文凱 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
ID 295327

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16.6 km | 01:26:26 | 05:12/km

日期: 2017-01-14 05:40 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'14" / 05'14" / 04'28" / 05'09" / 05'07" / 05'08" / 04'39" / 04'08" / 05'10" / 05'05" / 05'02" / 05'16" / 05'21" / 05'14" / 05'18" / 05'25" / 05'13" / 00'26" /

基本訓練

1月累積里程 : 244.20 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 李志偉和其他 17 人說推

·

蔡智宏(瞎跑團) 貪食蛇路線~跑步愉快~

2017-01-14 07:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'14"	00:10'28"
3	04'28"	00:14'56"
4	05'09"	00:20'05"
5	05'07"	00:25'12"
6	05'08"	00:30'20"
7	04'39"	00:34'59"
8	04'08"	00:39'07"
9	05'10"	00:44'17"
10	05'05"	00:49'22"
11	05'02"	00:54'24"
12	05'16"	00:59'40"
13	05'21"	01:05'01"
14	05'14"	01:10'15"
15	05'18"	01:15'33"
16	05'25"	01:20'58"
17	05'13"	01:26'11"
16.6	00'-41"	01:26'27"

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