HOT DOG 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
ID 210108

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9.0 km | 00:51:44 | 05:44/km

日期: 2017-01-10 17:32 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 07'20" / 06'09" / 07'49" / 06'12" / 06'01" / 06'33" / 525'00" /

1月累積里程 : 107.77 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 512.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

paulhkw, Simon Tong 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'20"	00:13'16"
3	06'09"	00:19'25"
4	07'49"	00:27'14"
5	06'12"	00:33'26"
6	06'01"	00:39'27"
7	06'33"	00:46'00"
9.0	02'36"	00:51'15"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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