蘇裕峯 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:00:37 | 05:30/km

日期: 2017-01-02 19:18 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 11212 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'06" / 05'41" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'21" / 05'20" / 05'17" / 05'18" / 05'24" / 05'35" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'04" (+00'49")

1003 / 1003

171 / 95

2

05'41"

(11'47")

05'38" (+00'23")

1006 / 2010

182 / 97

3

05'27"

(17'14")

05'25" (+00'10")

1003 / 3014

184 / 99

4

05'27"

(22'41")

05'25" (+00'10")

1003 / 4017

185 / 99

5

05'33"

(28'14")

05'30" (+00'15")

1006 / 5024

187 / 96

展開計圈分析

台南

蘇裕峯

·

1月累積里程 : 144.20 km

Asics 虎走4 累積 : 903.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

傑克熊, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'41"	00:11'47"
3	05'27"	00:17'14"
4	05'27"	00:22'41"
5	05'30"	00:28'11"
6	05'21"	00:33'32"
7	05'20"	00:38'52"
8	05'17"	00:44'09"
9	05'18"	00:49'27"
10	05'24"	00:54'51"
11	05'35"	01:00'26"
11.0	08'22"	01:00'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km