張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

3.2 km | 00:17:50 | 05:34/km

日期: 2017-01-10 20:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'30" / 05'42" / 05'37" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.36 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 黃竹泉和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'42"	00:11'12"
3	05'37"	00:16'49"
3.2	05'08"	00:17'51"

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