Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2012/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

5.1 km | 00:26:06 | 05:09/km

日期: 2012-08-03 21:42 - 地點: 青年公園 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'26" / 05'23" / 05'14" / 04'54" / 04'52" / 04'58" /

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

20120811

·

八月終於開張.第一跑啦.!
真的感覺超久沒跑步了.

所以今天一開跑感覺好有力哦.!
哈哈.自我感覺良好.
每一步跑起來就像彈簧一樣.唷唷.^^
但跑過1圈(2k)後... 打回原形.

想說.好吧.久沒跑了,今天先來衝一下.
盡力跑5k.打定主意後.就緩慢的慢慢加上速度
最後跑出大約.5'10" 這速度.

嘿~ 這果然是我目前的極限.

今天去拿光橋至善夜跑的包裹
加油囉.!

8月累積里程 : 141.52 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, Jerry Wu 和其他 13 人說推

·

阿堯初馬耶~我也是第二次初馬了(咦~??)

2012-08-04 07:38 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) ^^ 還在想初馬這塊布.比賽當天要怎麼掛...一一?

2012-08-09 16:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'23"	00:10'49"
3	05'14"	00:16'03"
4	04'54"	00:20'57"
5	04'52"	00:25'49"
5.1	04'57"	00:26'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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