侯志達 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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5.0 km | 00:25:07 | 05:00/km

日期: 2017-01-06 17:15 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 04'50" / 04'55" / 04'43" / 493'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'41" (+00'57")

993 / 993

2

04'54"

(10'33")

04'51" (+00'07")

1009 / 2002

3

04'50"

(15'23")

04'51" (+00'07")

993 / 2995

4

04'48"

(20'11")

04'44"

1012 / 4008

5

04'56"

(25'07")

04'54" (+00'10")

1003 / 5012

下班動一下。

1月累積里程 : 186.53 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

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J, 慢郎中和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'50"	00:10'33"
3	04'55"	00:15'28"
4	04'43"	00:20'11"
5.0	04'53"	00:25'07"

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