吳雅玉 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳雅玉台東
ID 298434

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4.0 km | 00:29:55 | 07:26/km

日期: 2017-01-09 17:25 - 地點: 漢陽社區 - 天氣: 風大也冷 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 08'20" / 06'52" / 07'28" / 07'09" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'19" (+01'32")

989 / 989

2

06'52"

(15'06")

06'47"

1010 / 1999

3

07'34"

(22'40")

07'31" (+00'44")

1005 / 3005

4

07'09"

(29'49")

07'10" (+00'23")

997 / 4002

5

00'06"

(29'55")

06'45"

14 / 4017

雖然在速度上沒有什麼進步
但至今每天都有小跑一下.流流汗
給自己拍拍手
#該如何將氣調順呀！缺氧#

1月累積里程 : 53.21 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 7 years ago

陳國賢, 敏❤️ 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

看只是看幫拍手（啪啪啪啪）

2017-01-09 19:02 ·

吳雅玉謝謝

2017-01-10 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'52"	00:15'12"
3	07'28"	00:22'40"
4	07'09"	00:29'49"
4.0	05'00"	00:29'55"

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