賴清仁(新竹瘋) 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 08:30:31 | 11:57/km | 第40馬

探訪佳里杉林

官方成績
日期	2016-10-23
成績	08:30:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48" (+02'39")

01:19'50" (+00'23")

10 km

(01:19'50")

00:45'02" (+12'53")

15 km

(02:13'11")

00:53'21" (+21'12")

02:28'40" (+09'13")

20 km

(03:48'30")

01:35'19" (+03'10")

25 km

(05:42'42")

01:54'12" (+22'03")

02:50'42" (+31'15")

30 km

(06:39'12")

00:56'30" (+24'21")

35 km

(07:11'21")

00:32'09"

01:19'27"

40 km

(07:58'39")

00:47'18" (+15'09")

Finish

(08:30:31)

日期: 2016-10-23 06:01 - 總爬升: 1707 m - 卡路里: 3536 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

新竹

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10月累積里程 : 84.89 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

何董好久沒來了, Hsu PoMin 和其他 17 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 有嚇到了是嗎？

2016-10-26 19:08 ·

王國達(新竹瘋) 原來賴桑都喜歡變態路線

2016-10-26 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'29"	00:14'30"
3	06'27"	00:20'57"
4	06'49"	00:27'46"
5	07'02"	00:34'48"
6	07'16"	00:42'04"
7	06'19"	00:48'23"
8	11'33"	00:59'56"
9	10'14"	01:10'10"
10	09'40"	01:19'50"
11	07'35"	01:27'25"
12	08'59"	01:36'24"
13	10'29"	01:46'53"
14	12'24"	01:59'17"
15	13'54"	02:13'11"
16	12'48"	02:25'59"
17	14'09"	02:40'08"
18	14'30"	02:54'38"
19	15'06"	03:09'44"
20	38'46"	03:48'30"
21	29'46"	04:18'16"
22	24'00"	04:42'16"
23	17'14"	04:59'30"
24	24'56"	05:24'26"
25	18'16"	05:42'42"
26	21'29"	06:04'11"
27	17'05"	06:21'16"
28	05'58"	06:27'14"
29	05'46"	06:33'00"
30	06'12"	06:39'12"
31	06'16"	06:45'28"
32	06'02"	06:51'30"
33	05'58"	06:57'28"
34	05'58"	07:03'26"
35	07'55"	07:11'21"
36	13'25"	07:24'46"
37	11'45"	07:36'31"
38	07'27"	07:43'58"
39	07'00"	07:50'58"
40	07'41"	07:58'39"
41	06'40"	08:05'19"
42	09'30"	08:14'49"
43	09'30"	08:24'19"
43.6	10'07"	08:30'17"

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