陳昌源 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳昌源屏東
ID 6186

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3.1 km | 00:15:14 | 04:58/km

日期: 2017-01-07 07:17 - 地點: 屏東公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'12" / 05'06" / 04'42" / 03'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 168.70 km

Mizuno Mizuno Wave Emperor Wide 皇速累積 : 2033.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

王誠一, 辜裕祥和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	04'42"	00:15'00"
3.1	03'31"	00:15'14"

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