阿sam 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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14.5 km | 01:07:03 | 04:37/km

日期: 2017-01-05 15:56 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 空氣糟透了 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'03" / 04'47" / 04'42" / 04'40" / 04'38" / 04'35" / 04'38" / 04'34" / 04'33" / 04'26" / 04'26" / 04'27" / 04'24" / 04'25" / 05'39" /

1月累積里程 : 216.28 km

mizuno rider19(藍) 累積 : 1951.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 陳百龍和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'47"	00:09'50"
3	04'42"	00:14'32"
4	04'40"	00:19'12"
5	04'38"	00:23'50"
6	04'35"	00:28'25"
7	04'38"	00:33'03"
8	04'34"	00:37'37"
9	04'33"	00:42'10"
10	04'26"	00:46'36"
11	04'26"	00:51'02"
12	04'27"	00:55'29"
13	04'24"	00:59'53"
14	04'25"	01:04'18"
14.5	05'39"	01:07'03"

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成績 : 03:46:01

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