R King 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

R King 花蓮
ID 218452

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3.3 km | 00:25:26 | 07:45/km

日期: 2017-01-08 05:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'34" / 08'25" / 08'26" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'24")

07'40"

1000 / 2000

3

07'47"

(23'11")

07'47" (+00'07")

1000 / 3000

4

02'14"

(25'26")

07'55" (+00'15")

282 / 3282

花蓮

R King

·

賽前熱身

與豪神相見歡！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 243.90 km

美津濃 X10 累積 : 20499.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林捷明, R King 和其他 49 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mint Black 帥氣!

2017-01-08 16:12 ·

Maggie Maggie 太厲害了~

2017-01-08 22:00 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	08'25"	00:14'59"
3	08'26"	00:23'25"
3.3	10'01"	00:26'15"

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