吳東誌 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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22.5 km | 02:29:21 | 06:38/km

日期: 2013-10-09 17:20 - 總爬升: 378 m - 地點: 七壙-東外環-中山路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 05'18" / 06'15" / 06'55" / 06'29" / 06'10" / 06'45" / 05'33" / 05'45" / 06'17" / 05'47" / 06'26" / 06'37" / 08'33" / 06'38" / 08'09" / 08'02" / 07'11" / 06'21" / 06'55" / 06'40" / 06'44" / 06'51" / 06'27" /

10月累積里程 : 183.64 km

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楊祥銘, Chi Cheng Lee 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

柏生這樣叫我要如何跟跑下去呢....

2013-10-09 21:58 ·

吳東誌休假才能這樣跑啊...

2013-10-10 07:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'15"	00:11'33"
3	06'55"	00:18'28"
4	06'29"	00:24'57"
5	06'10"	00:31'07"
6	06'45"	00:37'52"
7	05'33"	00:43'25"
8	05'45"	00:49'10"
9	06'17"	00:55'27"
10	05'47"	01:01'14"
11	06'26"	01:07'40"
12	06'37"	01:14'17"
13	08'33"	01:22'50"
14	06'38"	01:29'28"
15	08'09"	01:37'37"
16	08'02"	01:45'39"
17	07'11"	01:52'50"
18	06'21"	01:59'11"
19	06'55"	02:06'06"
20	06'40"	02:12'46"
21	06'44"	02:19'30"
22	06'51"	02:26'21"
22.5	06'26"	02:29'21"

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