劉大村 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉大村台南
ID 234121

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2.0 km | 00:12:27 | 06:07/km

日期: 2017-01-07 17:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 06'06" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'13")

06'05"

1000 / 2000

3

00'13"

(12'26")

06'23" (+00'18")

34 / 2034

陪兒子跑～.～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.13 km

母子鱷魚拖鞋累積 : 4913.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

zero Lian, 陳曉慧和其他 44 人說推

·

陳榮興晚安、週末愉快！

2017-01-07 18:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
2.0	06'16"	00:12'27"

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