艾倫仁 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

艾倫仁台北市
ID 224831

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第5馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+06'08")

01:02'52" (+00'35")

10 km

(01:02'52")

00:28'22"

15 km

(01:33'53")

00:31'01" (+02'39")

01:02'17"

20 km

(02:05'09")

00:31'16" (+02'54")

25 km

(02:41'11")

00:36'02" (+07'40")

01:09'03" (+06'46")

30 km

(03:14'12")

00:33'01" (+04'39")

35 km

(03:57'55")

00:43'43" (+15'21")

01:26'19" (+24'02")

40 km

(04:40'31")

00:42'36" (+14'14")

Finish

()

日期: 2016-12-04 05:59 - 總爬升: 447 m - 地點: 新竹城市馬 - 卡路里: 3241 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

台北市

艾倫仁

·

台北市

艾倫仁

·

台北市

艾倫仁

·

終於破pb了

賽前宣言: 距離最近的一次馬

12月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE Rider 17（644換底）累積 : 914.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

芸均, 羅吉偉和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

羅吉偉被小歐搶到頭香，恭喜志仁完賽

2016-12-04 11:11 ·

2 個人推

狸子恭喜團長完賽！

2016-12-04 17:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	05'58"	00:15'38"
3	06'00"	00:21'38"
4	06'23"	00:28'01"
5	06'29"	00:34'30"
6	05'36"	00:40'06"
7	05'38"	00:45'44"
8	05'45"	00:51'29"
9	05'42"	00:57'11"
10	05'41"	01:02'52"
11	06'24"	01:09'16"
12	06'35"	01:15'51"
13	06'14"	01:22'05"
14	06'03"	01:28'08"
15	05'45"	01:33'53"
16	06'29"	01:40'22"
17	07'01"	01:47'23"
18	05'59"	01:53'22"
19	05'51"	01:59'13"
20	05'56"	02:05'09"
21	06'50"	02:11'59"
22	06'49"	02:18'48"
23	09'48"	02:28'36"
24	06'08"	02:34'44"
25	06'27"	02:41'11"
26	06'07"	02:47'18"
27	06'18"	02:53'36"
28	07'59"	03:01'35"
29	06'47"	03:08'22"
30	05'50"	03:14'12"
31	09'56"	03:24'08"
32	09'51"	03:33'59"
33	09'08"	03:43'07"
34	07'19"	03:50'26"
35	07'29"	03:57'55"
36	10'27"	04:08'22"
37	11'01"	04:19'23"
38	08'13"	04:27'36"
39	05'30"	04:33'06"
40	07'25"	04:40'31"
41	06'51"	04:47'22"
42	05'10"	04:52'32"
42.4	26'27"	05:02'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km