lihung_lee 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

lihung_lee 台中
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30.5 km | 03:37:06 | 07:07/km

日期: 2013-10-10 05:57 - 總爬升: 157 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'52" / 06'47" / 07'35" / 06'38" / 06'34" / 07'15" / 06'52" / 06'51" / 06'47" / 06'58" / 07'01" / 07'08" / 07'06" / 07'23" / 06'57" / 07'12" / 07'26" / 07'43" / 07'00" / 07'49" / 07'20" / 07'08" / 07'10" / 07'21" / 07'19" / 07'25" / 07'19" / 07'13" / 06'41" / 06'43" / 07'17" /

10月累積里程 : 286.48 km

美津濃 MIZUNO wave rider 16 累積 : 1448.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 曾少均和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'47"	00:13'39"
3	07'35"	00:21'14"
4	06'38"	00:27'52"
5	06'34"	00:34'26"
6	07'15"	00:41'41"
7	06'52"	00:48'33"
8	06'51"	00:55'24"
9	06'47"	01:02'11"
10	06'58"	01:09'09"
11	07'01"	01:16'10"
12	07'08"	01:23'18"
13	07'06"	01:30'24"
14	07'23"	01:37'47"
15	06'57"	01:44'44"
16	07'12"	01:51'56"
17	07'26"	01:59'22"
18	07'43"	02:07'05"
19	07'00"	02:14'05"
20	07'49"	02:21'54"
21	07'20"	02:29'14"
22	07'08"	02:36'22"
23	07'10"	02:43'32"
24	07'21"	02:50'53"
25	07'19"	02:58'12"
26	07'25"	03:05'37"
27	07'19"	03:12'56"
28	07'13"	03:20'09"
29	06'41"	03:26'50"
30	06'43"	03:33'33"
30.5	07'17"	03:37'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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