吉米大薯 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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6.6 km | 00:52:42 | 07:58/km

日期: 2017-01-05 08:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'07" / 06'50" / 07'06" / 07'13" / 08'26" / 08'43" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.36 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

戴美來, 於菌頡和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'50"	00:13'57"
3	07'06"	00:21'03"
4	07'13"	00:28'16"
5	08'26"	00:36'42"
6	08'43"	00:45'25"
6.6	11'53"	00:52'42"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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