Shuo 碩 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.3 km | 00:23:14 | 03:40/km

日期: 2017-01-03 18:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 03'47" / 03'47" / 03'50" / 03'37" / 03'46" / 03'15" / 03'34" /

久違的間歇訓練in蘇志濱間歇團!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.42 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'47"	00:07'34"
3	03'50"	00:11'24"
4	03'37"	00:15'01"
5	03'46"	00:18'47"
6	03'15"	00:22'02"
6.3	03'34"	00:23'14"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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