曾映仁 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾映仁桃園
ID 11906

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21.4 km | 02:02:11 | 05:43/km

日期: 2013-10-10 15:58 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'14" / 05'38" / 06'14" / 05'54" / 05'34" / 05'05" / 04'44" / 03'55" / 04'48" / 05'36" / 05'35" / 04'53" / 05'40" / 06'03" / 06'59" / 07'11" / 07'08" / 05'52" / 05'06" / 05'00" / 06'39" / 06'30" /

下午跑涼爽多了，換穿赤足鞋也比較習慣些，最快速度衝到319，21km目標圓滿達成

10月累積里程 : 309.47 km

Merrell GORE TEX VIBRAM 累積 : 4727.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉娃, sungwu 和其他 10 人說推

·

allen 一天兩場半馬....體力很強喔...阿仁哥,準備超馬的份量呀!

2013-10-10 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'38"	00:11'52"
3	06'14"	00:18'06"
4	05'54"	00:24'00"
5	05'34"	00:29'34"
6	05'05"	00:34'39"
7	04'44"	00:39'23"
8	03'55"	00:43'18"
9	04'48"	00:48'06"
10	05'36"	00:53'42"
11	05'35"	00:59'17"
12	04'53"	01:04'10"
13	05'40"	01:09'50"
14	06'03"	01:15'53"
15	06'59"	01:22'52"
16	07'11"	01:30'03"
17	07'08"	01:37'11"
18	05'52"	01:43'03"
19	05'06"	01:48'09"
20	05'00"	01:53'09"
21	06'39"	01:59'48"
21.4	06'29"	02:02'11"

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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