WOO Lap Yee 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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11.3 km | 01:22:31 | 07:17/km

日期: 2013-10-08 17:04 - 地點: 屯門返天水圍。 - 天氣: 太陽伯伯境然讓路，令我唔使受苦。 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 08'09" / 06'56" / 07'33" / 06'40" / 06'50" / 06'24" / 05'56" / 07'24" / 08'58" / 07'06" / 08'03" / 07'59" /

Ivy老婆在屏山等我，一齊跑回家，大家都輕鬆跑，排乳酸，釋放疲勞。

10月累積里程 : 204.05 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 30 人說推

·

belugalau 一鳴 Sweet 跑就真、羨慕死

2013-10-12 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'56"	00:15'05"
3	07'33"	00:22'38"
4	06'40"	00:29'18"
5	06'50"	00:36'08"
6	06'24"	00:42'32"
7	05'56"	00:48'28"
8	07'24"	00:55'52"
9	08'58"	01:04'50"
10	07'06"	01:11'56"
11	08'03"	01:19'59"
11.3	07'59"	01:22'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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