FreedomFly 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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8.5 km | 00:57:30 | 06:45/km

日期: 2017-01-02 16:31 - 地點: 鳳山溪堤 - 平均心率: 137 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 09'04" / 08'49" / 07'09" / 12'16" / 09'16" / 05'55" / 07'01" / 08'09" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'28")

06'58" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'41")

06'13" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'14")

06'32" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'16")

07'02" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.68 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'49"	00:17'53"
3	07'09"	00:25'02"
4	12'16"	00:37'18"
5	09'16"	00:46'34"
6	05'55"	00:52'29"
7	07'01"	00:59'30"
8	08'09"	01:07'39"
8.5	09'40"	01:12'37"

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朋友動態

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