劉虎 2016/12/31 訓練日誌

劉虎台中
ID 175128

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劉虎

半馬 | 02:12:26 | 06:16/km | 第24半馬

2016邁向2017幸福清水鰲峰山高美濕地山海戀路跑

官方成績
日期	2016-12-31
成績	02:12:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+04'23")

00:59'35"

10 km

(00:59'35")

00:27'36"

15 km

(01:28'49")

00:29'14" (+01'38")

01:04'00" (+04'25")

20 km

(02:03'35")

00:34'46" (+07'10")

Finish

(02:12:26)

日期: 2016-12-31 06:15 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1328 Cal - 總步數: 22188 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'12"

(05'12")

05'10" (+00'18")

1005 / 1005

180 / 107

05'59"

(11'11")

05'56" (+01'04")

1005 / 2011

178 / 94

07'07"

(18'18")

07'05" (+02'13")

1002 / 3014

173 / 81

06'23"

(24'41")

06'21" (+01'29")

1002 / 4017

170 / 92

07'18"

(31'59")

07'16" (+02'24")

1002 / 5020

127 / 108

展開計圈分析

台中

劉虎

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台中

劉虎

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結伴跑步，互相鼓勵

賽前宣言: 一定要參加的啦

12月累積里程 : 92.40 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Liu, 薄荷無尾熊和其他 22 人說推

留言

觀看另 8 則留言

劉虎謝謝大家的鼓勵，還要繼續加油的!

2016-12-31 22:42 ·

薄荷無尾熊恭喜完賽 ^^

2017-01-02 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'59"	00:11'11"
3	07'07"	00:18'18"
4	06'23"	00:24'41"
5	07'18"	00:31'59"
6	06'52"	00:38'51"
7	05'27"	00:44'18"
8	04'55"	00:49'13"
9	04'54"	00:54'07"
10	05'28"	00:59'35"
11	05'27"	01:05'02"
12	05'33"	01:10'35"
13	06'00"	01:16'35"
14	06'00"	01:22'35"
15	06'14"	01:28'49"
16	06'50"	01:35'39"
17	05'59"	01:41'38"
18	06'39"	01:48'17"
19	06'53"	01:55'10"
20	08'25"	02:03'35"
21	05'48"	02:09'23"
21.5	06'41"	02:12'26"