卓一方 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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66.8 km | 03:01:02 | 22.1 km/h

日期: 2013-10-10 05:46 - 總爬升: 540 m - 地點: 鐵砧山才怪 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1835 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'40"

(36'40")

16.44 (-12.36)

10016 / 10016

2

25'53"

(01:02'33")

23.23 (-5.57)

9985 / 20000

3

36'52"

(01:39'25")

16.36 (-12.44)

10018 / 30019

4

23'09"

(02:02'34")

25.90 (-2.90)

9985 / 40004

5

21'30"

(02:24'04")

28.12 (-0.68)

10015 / 50019

展開計圈分析

台中

卓一方

·

10月份第一bike，南寮團太硬了，想說挑一個鐵砧山團，應該又近又輕鬆，結果還不是又繞去后里，好像不是太輕鬆!

10月累積里程 : 66.81 km

GPX 上傳 | 11 years ago

AnthonyChen, 龍貓和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.0 %
2	20.5	-0.1 %
3	3.3	1.3 %
4	19.1	-0.6 %
5	2.2	2.8 %
6	16.4	3.5 %
7	17.6	-2.3 %
8	8.4	2.8 %
9	16.4	4.8 %
10	16.4	5.0 %
11	18.8	-1.9 %
12	20.9	1.0 %
13	25.0	-0.2 %
14	31.0	-0.5 %
15	40.9	-0.8 %
16	20.0	-0.3 %
17	17.6	-0.5 %
18	34.6	1.0 %
19	31.0	1.1 %
20	8.9	7.0 %
21	9.7	8.9 %
22	11.4	6.1 %
23	16.1	-3.1 %
24	13.2	5.0 %
25	7.3	-2.5 %
26	9.4	-7.5 %
27	20.9	-7.7 %
28	22.0	1.1 %
29	23.7	1.0 %
30	25.0	1.5 %
31	25.7	1.3 %
32	27.3	1.4 %
33	29.0	1.1 %
34	30.0	1.5 %
35	31.0	1.5 %
36	29.0	1.4 %
37	25.0	1.4 %
38	8.1	1.1 %
39	33.3	-0.1 %
40	20.9	4.6 %
41	20.0	1.2 %
42	25.7	-0.4 %
43	29.0	-1.9 %
44	30.0	-1.7 %
45	30.0	1.0 %
46	20.5	1.8 %
47	28.1	-2.5 %
48	32.1	-2.6 %
49	32.1	-1.6 %
50	32.1	-2.5 %
51	31.0	-2.8 %
52	28.1	-2.5 %
53	29.0	-3.3 %
54	29.0	-1.6 %
55	15.0	-1.2 %
56	23.7	1.2 %
57	28.1	-0.2 %
58	32.1	-0.2 %
59	33.3	-0.8 %
60	36.0	-1.0 %
61	37.5	-1.4 %
62	31.0	-1.2 %
63	31.0	-0.7 %
64	28.1	-0.1 %
65	5.2	-0.4 %
66	25.7	-0.1 %
66.7	17.0	-0.4 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"