153（河馬跑不快）!! 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

21.2 km | 02:21:48 | 06:41/km

日期: 2016-12-11 07:26 - 總爬升: 622 m - 地點: 澐水到關子嶺 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'41" / 08'10" / 08'03" / 07'03" / 06'43" / 06'57" / 06'14" / 06'04" / 07'07" / 05'51" / 05'22" / 05'10" / 05'06" / 06'06" / 10'12" / 06'19" / 06'36" / 07'38" / 06'15" / 06'10" / 06'04" / 05'16" /

嘉義

153（河馬跑不快）!!

·

12月累積里程 : 155.40 km

亞瑟士虎走累積 : 1885.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 匯民和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'10"	00:15'51"
3	08'03"	00:23'54"
4	07'03"	00:30'57"
5	06'43"	00:37'40"
6	06'57"	00:44'37"
7	06'14"	00:50'51"
8	06'04"	00:56'55"
9	07'07"	01:04'02"
10	05'51"	01:09'53"
11	05'22"	01:15'15"
12	05'10"	01:20'25"
13	05'06"	01:25'31"
14	06'06"	01:31'37"
15	10'12"	01:41'49"
16	06'19"	01:48'08"
17	06'36"	01:54'44"
18	07'38"	02:02'22"
19	06'15"	02:08'37"
20	06'10"	02:14'47"
21	06'04"	02:20'51"
21.2	05'15"	02:21'48"

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