12.1 km | 01:05:41 | 05:25/km日期: 2016-12-29 06:09 - 總爬升: 404 m - 地點: 鐵鉆山 - 平均心率: 100 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
Pace: 10'26" / 05'14" / 04'39" / 05'54" / 06'29" / 05'01" / 05'43" / 05'13" / 04'43" / 05'06" / 06'09" / 04'29" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'26") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 04'41" (+00'01") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'28" (+01'48") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 05'14" (+00'34") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 05'18" (+00'38") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 04'40" | 1609 / 9656 |
| 7 | | 05'49" (+01'09") | 1609 / 11265 |
| 8 | | 04'40" | 854 / 12119 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 248.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'26" | 00:10'26" |
| 2 | 05'14" | 00:15'40" |
| 3 | 04'39" | 00:20'19" |
| 4 | 05'54" | 00:26'13" |
| 5 | 06'29" | 00:32'42" |
| 6 | 05'01" | 00:37'43" |
| 7 | 05'43" | 00:43'26" |
| 8 | 05'13" | 00:48'39" |
| 9 | 04'43" | 00:53'22" |
| 10 | 05'06" | 00:58'28" |
| 11 | 06'09" | 01:04'37" |
| 12 | 04'29" | 01:09'06" |
| 12.1 | 05'16" | 01:09'44" |
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