2.7 km | 00:18:37 | 06:56/km日期: 2016-12-27 20:14 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'52" / 07'55" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" (+00'05") | 409 / 409 |
| 2 | | 04'13" (+00'16") | 199 / 609 |
| 3 | | 32'41" (+28'44") | 64 / 673 |
| 4 | | 03'57" | 407 / 1081 |
| 5 | | 04'12" (+00'15") | 202 / 1283 |
| 6 | | 41'08" (+37'11") | 56 / 1339 |
| 7 | | 04'05" (+00'08") | 406 / 1746 |
| 8 | | 04'04" (+00'07") | 202 / 1949 |
| 9 | | 30'20" (+26'23") | 74 / 2023 |
| 10 | | 03'58" (+00'01") | 403 / 2427 |
| 11 | | 04'05" (+00'08") | 203 / 2630 |
| 12 | | 41'59" (+38'02") | 48 / 2679 |
W24→二
PTT南部進化特區第112次團練
課表:
600M*6→P98s，R120s
600M*6→P94s，R120s
腳尚未恢復，跑4趟後就直接緩跑收操。
12月累積里程 :
225.76 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1106.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 07'55" | 00:13'47" |
| 2.7 | 07'06" | 00:18'37" |
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