yuan6393 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

yuan6393 花蓮
ID 3100

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12.2 km | 01:00:00 | 04:54/km

日期: 2016-12-25 10:30 - 地點: 自行車道 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76

Pace: 05'22" / 05'18" / 05'21" / 05'38" / 04'10" / 04'20" / 04'20" / 04'25" / 04'52" / 05'29" / 04'43" / 04'42" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'45"

(20'45")

05'29" (+01'10")

3781 / 3781

2

22'20"

(43'05")

04'19"

5156 / 8938

3

16'55"

(01:00'00")

05'02" (+00'43")

3358 / 12296

練T
自己把自己亂了；這應該是昨天要練的，今天要練胸背才對=.=那明天怎麼辦呢ㄎㄎ

12月累積里程 : 250.27 km

adidas adizero RK 累積 : 3557.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Mei Cheng, 李春美和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'21"	00:16'01"
4	05'38"	00:21'39"
5	04'10"	00:25'49"
6	04'20"	00:30'09"
7	04'20"	00:34'29"
8	04'25"	00:38'54"
9	04'52"	00:43'46"
10	05'29"	00:49'15"
11	04'43"	00:53'58"
12	04'42"	00:58'40"
12.2	06'32"	01:00'00"

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成績 : 01:07:05

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