洪大尾 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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1.3 km | 00:13:20 | 10:29/km

日期: 2016-12-25 05:31 - 平均心率: 113 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1428 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 07'35" / 21'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.50 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 姜宗文和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.3	21'29"	00:13'20"

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