白天怕水 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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2.2 km | 00:24:14 | 10:54/km

日期: 2016-12-20 18:52 - 地點: 華通電腦股份有限公司 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 1584 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 11'16" / 10'40" / 10'24" /

上班前在工廠週圍散散步~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.16 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳英皇, Water man 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	10'40"	00:21'56"
2.2	10'22"	00:24'14"

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