劉政德 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉政德新竹
ID 294360

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8.0 km | 00:54:11 | 06:46/km

日期: 2016-12-21 18:23 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'42" / 06'24" / 07'10" / 07'17" / 07'03" / 07'00" / 07'04" / 06'24" / 00'07" /

基本訓練
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糟糕，來不急載水某了！

12月累積里程 : 99.48 km

Puma 戰鞋累積 : 384.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'24"	00:12'06"
3	07'10"	00:19'16"
4	07'17"	00:26'33"
5	07'03"	00:33'36"
6	07'00"	00:40'36"
7	07'04"	00:47'40"
8	06'24"	00:54'04"
8.0	-12'-22"	00:54'11"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km