Zheng Meng 2016/12/04 訓練日誌

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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Zheng Meng

全馬 | 05:38:38 | 08:01/km | 第3馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:38:38
總名次	2329 / 3606
分組名次	2088 / 3131
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:06'44"

10 km

(01:06'44")

00:34'08" (+01'32")

15 km

(01:46'20")

00:39'36" (+07'00")

01:19'44" (+13'00")

20 km

(02:26'28")

00:40'08" (+07'32")

25 km

(03:11'48")

00:45'20" (+12'44")

01:30'36" (+23'52")

30 km

(03:57'04")

00:45'16" (+12'40")

35 km

(04:45'28")

00:48'24" (+15'48")

01:28'28" (+21'44")

40 km

(05:25'32")

00:40'04" (+07'28")

Finish

(05:38:38)

日期: 2016-12-04 06:16 - 總爬升: 366 m - 地點: 新竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3091 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

原本賽前目標是搭上530的配速列車，
今天賽前人好多好多，全馬半馬都在一起，
起跑後一直都是擠在人潮內，
找不到配速員的氣球，無法追趕，
只能靠自己的配速先慢慢跑，
到了30K，看了時間，今天應該可以破PB吧！
終於，跑到體育場，時間是5:38:38，
小小的破今年高雄初馬的5:48:51，
再努力練一下，下次朝5小時邁進。

P.S:賽前就把手錶GPS重新定位，等到起跑都還沒有定位成功，直到1.5K處才定位成功@@

賽前宣言: 家鄉馬..

12月累積里程 : 63.87 km

Saucony kinvara 4 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

yiwei, Stella Chuang 和其他 13 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2016-12-05 03:45 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽~

2016-12-05 13:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'40"	00:12'32"
3	06'36"	00:19'08"
4	06'28"	00:25'36"
5	07'00"	00:32'36"
6	06'04"	00:38'40"
7	06'16"	00:44'56"
8	06'28"	00:51'24"
9	07'32"	00:58'56"
10	07'48"	01:06'44"
11	07'16"	01:14'00"
12	08'12"	01:22'12"
13	07'28"	01:29'40"
14	06'40"	01:36'20"
15	10'00"	01:46'20"
16	06'20"	01:52'40"
17	07'44"	02:00'24"
18	07'56"	02:08'20"
19	09'32"	02:17'52"
20	08'36"	02:26'28"
21	12'20"	02:38'48"
22	09'12"	02:48'00"
23	08'12"	02:56'12"
24	07'52"	03:04'04"
25	07'44"	03:11'48"
26	08'36"	03:20'24"
27	10'20"	03:30'44"
28	07'00"	03:37'44"
29	08'08"	03:45'52"
30	11'12"	03:57'04"
31	09'36"	04:06'40"
32	08'00"	04:14'40"
33	08'40"	04:23'20"
34	12'20"	04:35'40"
35	09'48"	04:45'28"
36	09'12"	04:54'40"
37	07'52"	05:02'32"
38	07'32"	05:10'04"
39	07'12"	05:17'16"
40	08'16"	05:25'32"
40.5	07'05"	05:29'12"