LML 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

LML 桃園
ID 287473

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LML

6.2 km | 00:34:17 | 05:29/km

日期: 2016-10-25 17:10 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'23" / 05'33" / 05'28" / 05'25" / 05'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'34" (+00'11")

1015 / 1015

05'28"

(11'08")

05'26" (+00'03")

1005 / 2020

05'33"

(16'41")

05'30" (+00'07")

1006 / 3027

05'28"

(22'09")

05'31" (+00'08")

990 / 4018

05'25"

(27'34")

05'23"

1004 / 5022

展開計圈分析

桃園

LML

我這組才19人，除非我跑第一名，否則上不了。偏偏山路是我的障礙😓😓😓

留言

Cheng-You Tsai 加油~放輕鬆跑吧....，一開始別衝太快，也不要給自己壓力太大，相信其他18人也會想上凸台的，所以調整好自己的節奏呼吸及跑速，做好適當的補給，然後今晚早點休息睡覺覺~
記得...賽前2小時一定要吃完早餐喔~LML加油！

2016-10-29 17:48 ·

跑完6k，開始進入休眠模式。

10月累積里程 : 202.10 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 8 years ago

洪瑞文, Younger Wang 和其他 36 人說推

留言

觀看另 13 則留言

新明(Simmons) 因為以你的速度來看的話，大約會在前10%左右，所以我預估大概是2-3名左右，如果沒有遇到高高手的話，嘿嘿！就有機會上凸台了。不過還是開心地跑不要受傷最重要囉！

2016-10-28 15:38 ·

1 個人推

徐智謀後天加油!

2016-10-28 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'23"	00:11'03"
3	05'33"	00:16'36"
4	05'28"	00:22'04"
5	05'25"	00:27'29"
6	05'28"	00:32'57"
6.2	05'33"	00:34'17"

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