林文龍 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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10.2 km | 00:59:52 | 05:51/km

日期: 2016-12-20 16:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'15" / 05'51" / 05'32" / 05'59" / 05'39" / 06'07" / 05'41" / 06'02" / 06'09" / 05'26" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.75 km

SAUCONY KINETA 累積 : 615.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林俊勳, Su Mei Xie 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'51"	00:12'06"
3	05'32"	00:17'38"
4	05'59"	00:23'37"
5	05'39"	00:29'16"
6	06'07"	00:35'23"
7	05'41"	00:41'04"
8	06'02"	00:47'06"
9	06'09"	00:53'15"
10	05'26"	00:58'41"
10.2	05'33"	00:59'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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