能能 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

能能台南
ID 131857

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0.3 km | 00:00:59 | 03:46/km

日期: 2016-12-22 19:31 - 地點: 龍潭國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 03'46" /

測最大心率第三趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.40 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1480.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃小秋, 畯（準仔）和其他 67 人說推

·

黃富興能兄晚安愉快 ! 速度讚，加油 !

2016-12-22 21:03 ·

2 個人推

Louis 啓能兄~太強悍了！

2016-12-23 09:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'48"	00:00'59"

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