能能 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

能能台南
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0.4 km | 00:01:43 | 03:59/km

日期: 2016-12-22 19:26 - 地點: 龍潭國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 03'59" /

測最大心率第二趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.40 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1480.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃小秋, 畯（準仔）和其他 65 人說推

·

Louis 啓能兄~無言與對的心率与速度！

2016-12-23 09:39 ·

1 個人推

能自由的跑著就是幸福≈ 這速度心跳才160 猛要是我應該爆了

2016-12-23 15:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'01"	00:01'43"

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