Chengnan Tsai 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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6.1 km | 00:51:33 | 08:30/km

日期: 2016-12-19 17:11 - 地點: 八卦公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5498 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 08'43" / 08'18" / 08'57" / 09'28" / 07'55" / 07'42" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'43"

(08'43")

08'38" (+00'58")

1008 / 1008

107 / 107

2

08'21"

(17'04")

08'16" (+00'36")

1008 / 2017

106 / 113

3

08'54"

(25'58")

08'53" (+01'13")

1000 / 3017

80 / 140

4

09'28"

(35'26")

09'25" (+01'45")

1003 / 4021

77 / 135

5

07'55"

(43'21")

07'54" (+00'14")

1000 / 5021

118 / 106

展開計圈分析

陪女兒到公園溜直排輪，我就跟在後面陪跑，腳雖然不會酸，但跑起來比平常練習還累

12月累積里程 : 201.15 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信豪, 阿杜和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'18"	00:17'01"
3	08'57"	00:25'58"
4	09'28"	00:35'26"
5	07'55"	00:43'21"
6	07'42"	00:51'03"
6.1	08'14"	00:51'33"

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