黃盟元 2016/12/21 訓練日誌

黃盟元台中
ID 300070

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黃盟元

20.0 km | 01:52:32 | 05:37/km

日期: 2016-12-21 07:14 - 總爬升: 1071 m - 地點: 台中大肚山.望高寮.成功西路.台中監獄.彩虹眷村.嶺東科大.嶺東路.向上路.東海藝術街.東海商圈.遊園路 - 天氣: 晨.晴 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'23" / 04'40" / 04'51" / 00'01" / 00'04" / 00'02" / 00'05" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 03'43" / 04'52" / 05'52" / 04'32" / 04'46" / 04'41" / 04'59" / 06'12" / 06'34" / 05'32" / 05'50" / 05'06" / 03'03" / 04'06" / 05'33" / 04'16" / 07'12" / 05'08" / 146'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'20" (+05'03")

1069 / 1069

05'41"

(11'24")

04'47" (+04'30")

1187 / 2257

05'18"

(16'42")

00'17"

18077 / 20335

04'56"

(21'38")

04'41" (+04'24")

1051 / 21387

05'05"

(26'43")

05'04" (+04'47")

1001 / 22388

展開計圈分析

台中

黃盟元

畯（準仔）說推

留言

LSD 20公里
備戰集集馬.

有段訊號死角.難怪時間怪怪的..😑😑

12月累積里程 : 285.52 km

亞瑟士虎走累積 : 381.7 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

洪英傑, 芳萍和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'40"	00:10'03"
3	04'51"	00:14'54"
4	00'01"	00:14'55"
5	00'04"	00:14'59"
6	00'02"	00:15'01"
7	00'05"	00:15'06"
8	00'04"	00:15'10"
9	00'06"	00:15'16"
10	00'05"	00:15'21"
11	00'05"	00:15'26"
12	00'05"	00:15'31"
13	00'05"	00:15'36"
14	00'05"	00:15'41"
15	00'05"	00:15'46"
16	00'05"	00:15'51"
17	00'05"	00:15'56"
18	00'05"	00:16'01"
19	00'05"	00:16'06"
20	00'05"	00:16'11"
21	03'43"	00:19'54"
22	04'52"	00:24'46"
23	05'52"	00:30'38"
24	04'32"	00:35'10"
25	04'46"	00:39'56"
26	04'41"	00:44'37"
27	04'59"	00:49'36"
28	06'12"	00:55'48"
29	06'34"	01:02'22"
30	05'32"	01:07'54"
31	05'50"	01:13'44"
32	05'06"	01:18'50"
33	03'03"	01:21'53"
34	04'06"	01:25'59"
35	05'33"	01:31'32"
36	04'16"	01:35'48"
37	07'12"	01:43'00"
38	05'08"	01:48'08"
20.0	00'-14"	01:52'32"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km