8.0 km | 00:33:49 | 04:13/km日期: 2016-12-17 17:34 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 790 Cal - 總步數: 5999 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 03'53" / 03'55" / 04'04" / 04'07" / 04'26" / 04'28" / 04'21" / 04'19" / 14'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'53" | 1003 / 1003 | 176 / 145 |
| 2 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 2003 | 160 / 158 |
| 3 | | 04'04" (+00'11") | 1003 / 3007 | 163 / 150 |
| 4 | | 04'07" (+00'14") | 1007 / 4014 | 183 / 132 |
| 5 | | 04'32" (+00'39") | 1006 / 5021 | 180 / 122 |
| 6 | | 04'26" (+00'33") | 1005 / 6026 | 184 / 122 |
| 7 | | 04'19" (+00'26") | 1001 / 7027 | 182 / 126 |
| 8 | | 04'18" (+00'25") | 1006 / 8034 | 184 / 126 |
一開始配速就失敗....
4K後就爆了!!
今天模擬跑.....失敗!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.25 km 
SAUCONY BREAKTHRU 累積 :
333.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'55" | 00:07'48" |
| 3 | 04'04" | 00:11'52" |
| 4 | 04'07" | 00:15'59" |
| 5 | 04'26" | 00:20'25" |
| 6 | 04'28" | 00:24'53" |
| 7 | 04'21" | 00:29'14" |
| 8 | 04'19" | 00:33'33" |
| 8.0 | 14'39" | 00:33'49" |
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