賴建興 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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6.7 km | 00:34:31 | 05:08/km

日期: 2016-12-18 09:38 - 地點: 立仁橋 - 天氣: 橋 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'05" / 04'54" / 05'03" / 05'07" / 05'04" / 05'16" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'02" (+00'07")

990 / 990

2

04'59"

(09'59")

04'55"

1012 / 2002

3

04'59"

(14'58")

04'59" (+00'04")

996 / 2999

4

05'06"

(20'04")

05'06" (+00'11")

999 / 3998

5

05'09"

(25'13")

05'07" (+00'12")

1005 / 5003

展開計圈分析

台中

賴建興

·

兩天沒跑就感冒了，三，四天還更嚴重就醫，今天跑起來超累快暈倒。

12月累積里程 : 107.00 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

JE Wu, 周佳慧和其他 2 人說推

·

Rarry Lin 你也跑超快的~佩服佩服~

2016-12-18 16:01 ·

1 個人推

JE Wu 還是粉快呀~

2016-12-19 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'54"	00:09'59"
3	05'03"	00:15'02"
4	05'07"	00:20'09"
5	05'04"	00:25'13"
6	05'16"	00:30'29"
6.7	05'36"	00:34'31"

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