Kyuu-Shoi 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kyuu-Shoi 台南
ID 198748

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1.0 km | 00:05:43 | 05:39/km

日期: 2016-12-18 16:37 - 地點: 自強 - 天氣: 熱耶 - 平均心率: 131 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'42")

05'26"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.19 km

Skechers gorun4 累積 : 1041.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

侯威傑, Mickey 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.0	07'45"	00:05'46"

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