Vincent 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新北市
ID 3105

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半馬 | 02:36:05 | 07:23/km | 第21半馬

2016 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:36:05
總名次	651 / 1191
分組名次	171 / 293
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'28")

00:39'28" (+05'24")

01:17'18" (+05'18")

10 km

(01:17'18")

00:37'50" (+03'46")

15 km

(01:55'14")

00:37'56" (+03'52")

01:12'00"

20 km

(02:29'18")

00:34'04"

Finish

(02:36:05)

日期: 2016-12-03 06:30 - 總爬升: 476 m - 地點: 桃園石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 25060 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:36'09"

(02:36'09")

07'18"

21345 / 21345

160 / 85

湖光山色美麗風光氣候涼爽舒適

12月累積里程 : 63.29 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'50"	00:14'51"
3	07'05"	00:21'56"
4	08'30"	00:30'26"
5	09'02"	00:39'28"
6	07'04"	00:46'32"
7	06'58"	00:53'30"
8	08'26"	01:01'56"
9	07'47"	01:09'43"
10	07'35"	01:17'18"
11	07'15"	01:24'33"
12	05'29"	01:30'02"
13	07'22"	01:37'24"
14	09'43"	01:47'07"
15	08'07"	01:55'14"
16	07'59"	02:03'13"
17	06'39"	02:09'52"
18	07'16"	02:17'08"
19	06'20"	02:23'28"
20	05'50"	02:29'18"
21	05'09"	02:34'27"
21.4	04'53"	02:36'11"

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成績 : 01:07:05

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