賴建興 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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6.0 km | 00:30:32 | 05:03/km

日期: 2016-12-13 06:10 - 地點: 工業區 - 天氣: 晴，冷 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 04'57" / 05'13" / 05'10" / 05'11" / 04'49" / 04'50" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

04'59" (+00'08")

1049 / 1049

2

05'11"

(10'25")

05'10" (+00'19")

1002 / 2052

3

05'11"

(15'36")

05'10" (+00'19")

1000 / 3052

4

05'03"

(20'39")

05'06" (+00'15")

989 / 4042

5

04'51"

(25'30")

04'51"

999 / 5041

展開計圈分析

沒有運動，很難過，運動精神好。感謝大家的支持鼓勵。謝謝。

12月累積里程 : 107.00 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

永峰 Chung, 於菌頡和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'13"	00:10'10"
3	05'10"	00:15'20"
4	05'11"	00:20'31"
5	04'49"	00:25'20"
6	04'50"	00:30'10"
6.0	12'13"	00:30'32"

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朋友動態

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