darek 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

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1.1 km | 00:07:15 | 06:41/km

日期: 2016-12-06 18:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1269 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'47" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'45"

1005 / 1005

173 / 85

2

00'32"

(07'20")

06'29"

82 / 1087

168 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.75 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 363.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.1	05'41"	00:07'15"

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