w60015 2012/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

w60015 高雄
ID 1626

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:34:34 | 06:30/km

日期: 2012-07-26 16:19 - 地點: 後勁溪自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 287 Cal

覺得該開始來游泳了，今天原本要游泳或跑步一直拿不定主意，或者乾脆先游泳再跑步。幹嘛把自己搞得那麼累啊~~~還是先跑跑步，把這星期的星光馬達陣後，再努力的來騎車和游泳。

7月累積里程 : 201.39 km

手動上傳 | 12 years ago

FrancisLee, Henryyhyang 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭浩成美麗達的活動不錯
我去年有參加日月潭100K跟大高雄100K
今年的路線比去年硬不過風景還不錯
不過因為當天有白海豚路跑，已經跟朋友報名了
所以今年就錯過了
單車活動對於有跑步習慣的人而言都是綽綽有餘的
如果是騎登山車注意不要用大齒比重踩
會比較傷膝蓋，心肺應該都撐的住

2012-07-27 09:54 ·

w60015 感謝浩成的分享，這是我第一次參加長距離的單車活動。

2012-07-27 11:09 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km