Aska 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Aska 新竹
ID 146959

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10.0 km | 01:09:34 | 06:55/km

日期: 2016-12-11 07:10 - 總爬升: 137 m - 地點: 鳳崎步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 13864 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 06'02" / 06'29" / 06'38" / 07'46" / 08'01" / 09'31" / 06'42" / 05'38" / 05'47" / 17'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'16" (+00'41")

1005 / 1005

165 / 96

2

06'02"

(12'21")

06'00" (+00'25")

1005 / 2010

170 / 97

3

06'32"

(18'53")

06'29" (+00'54")

1007 / 3017

170 / 90

4

06'45"

(25'38")

06'40" (+01'05")

1011 / 4029

163 / 91

5

07'45"

(33'23")

07'40" (+02'05")

1008 / 5038

166 / 78

展開計圈分析

新竹

Aska

·

帶跑友跑鳳崎步道
輕鬆跑，邊跑邊聊天，超讚的啦！

with Cooper,頭目,展好,lulu

12月累積里程 : 143.68 km

Salomon Wings Pro 2 累積 : 792.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, 黃宏仲和其他 49 人說推

·

講五德假日早安^_^

運動愉快^_^

2016-12-11 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
3	06'29"	00:18'50"
4	06'38"	00:25'28"
5	07'46"	00:33'14"
6	08'01"	00:41'15"
7	09'31"	00:50'46"
8	06'42"	00:57'28"
9	05'38"	01:03'06"
10	05'47"	01:08'53"
10.0	16'59"	01:09'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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