South 南 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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21.0 km | 02:08:56 | 06:07/km

日期: 2013-10-05 06:01 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'04" / 06'08" / 06'24" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'12" / 06'12" / 05'56" / 06'20" / 06'16" / 05'52" / 06'20" / 06'16" / 05'52" / 05'56" / 05'56" / 05'40" / 06'08" / 06'00" / 04'26" /

腳已經麻了~~

10月累積里程 : 182.24 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1511.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿寶, 章小章和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'08"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	06'04"	00:25'40"
5	06'00"	00:31'40"
6	06'08"	00:37'48"
7	06'00"	00:43'48"
8	06'12"	00:50'00"
9	06'12"	00:56'12"
10	05'56"	01:02'08"
11	06'20"	01:08'28"
12	06'16"	01:14'44"
13	05'52"	01:20'36"
14	06'20"	01:26'56"
15	06'16"	01:33'12"
16	05'52"	01:39'04"
17	05'56"	01:45'00"
18	05'56"	01:50'56"
19	05'40"	01:56'36"
20	06'08"	02:02'44"
21	06'00"	02:08'44"
21.0	04'23"	02:08'56"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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